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孤高の整体師パンチ伊藤公式ブログ

ストレッチ

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体の柔らかさを決める要素
2020年1月28日 / 最終更新日 : 2020年4月1日 パンチ伊藤 ストレッチ

筋肉だけじゃない!体の柔らかさ(関節可動域)に関与する5つの要素

開脚ブームからこっちようやく日常に浸透してきた感のあるストレッチですが、目的を履き違えている場合が多いようなので警鐘を鳴らします。【ストレッチで体は柔らかくなりません】

悪い姿勢は完全な悪なのか
2019年2月26日 / 最終更新日 : 2019年2月26日 パンチ伊藤 教室日記

【悪い姿勢】は何がどう悪いのか知っていますか?

悪い姿勢は何が悪いのか?そんな疑問をこのエントリでハッキリさせます。世の中に完全な悪は果たして存在するのでしょうか?

肩甲骨が出ない?埋まってる?!そんなあなたには【立甲】が必要
2019年2月14日 / 最終更新日 : 2020年5月2日 パンチ伊藤 整体の基礎は筋肉!

肩甲骨をくっきり出したい!なら【立甲】の前にすることがあります

肩甲骨が出ない・埋もれていることでお悩みなら、肩甲骨はがしや立甲よりも前にすることがあるというお話しです。まずは知ること、知ったら試してみること!

整体は体育
2018年3月20日 / 最終更新日 : 2018年3月20日 パンチ伊藤 教室日記

子供のロコモティブシンドローム。学校の体育で必要なのはヒップホップより整体だ!

子どものロコモティブシンドロームなど体力低下が話題に成る昨今です。『ランドセルが重くて腰痛』などという笑えないニュースもありましたが、自分の体がどうなっているのか知らないことが元凶にあるように思えます。必要なのはダンスより体育ですね。

ストレッチしながらどれだけ喋れるか
2017年7月7日 / 最終更新日 : 2017年7月7日 パンチ伊藤 教室日記

ストレッチをしながらどれだけ喋れるか

勉強なんて机に向かってやるものじゃないとつくづく実感している釣りバカ整体師パンチ伊藤です。知識は身体を動かして文字通り『体験』を伴って身になる。そう思うのです。 『何をやるか』より『いつやるか』『どうやるか』 「たった数 […]

バストアップ・ヒップアップは骨格から!
2017年6月16日 / 最終更新日 : 2017年6月16日 パンチ伊藤 教室日記

アップしたいのはサイズ?位置?バストもヒップも骨格の上にある!

バストアップやヒップアップを真面目に考えている女性に送るはなし。サイズアップはともかく位置を上げたいなら骨格から見直しましょう

身体が硬いor柔らかいとお悩みのあなたに
2016年11月24日 / 最終更新日 : 2016年11月24日 パンチ伊藤 教室日記

身体が硬いor柔らか過ぎで悩んでいる人へ

当ブログの人気記事として長いこと上位に君臨しているものにこんな↓のがあります。 それぞれの個性をそれぞれ得意な土俵で活かせば全部メリットになるし、土俵を間違えたら全部デメリットになる。アレが良いとかコレが悪いとか単純な極 […]

ストレッチの効果を左右するやり方・やる部位
2016年5月12日 / 最終更新日 : 2016年5月12日 パンチ伊藤 整体考察

ストレッチの効果を左右するやり方・やる部位

ストレッチはラジオ体操並みに皆が知っているセルフケア(自己整体)ですが、ラジオ体操並みに正しく広まってないのも事実。世間を見渡せば「ストレッチは身体に良くない」とか「ストレッチで痛めた」など否定的な極論もあるようですが、良いか悪いかはやり方とやる部位、時と場合と程度によるところが大きいというお話です。

整体効果を120%引き出す
2016年5月9日 / 最終更新日 : 2016年5月9日 パンチ伊藤 教室日記

整体の効果を120%引き出す方法

整体の効果を120%引き出すために必要な事とは?元来過程であるはずの施術だけで終わっていたら、どんなに上手くいっても100%を行ったり来たりします。そうやって通わせる手段が当たり前な業界ですが、我が手力整体はひと味違います・・・

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安心してください。ある年齢から身体の痛みは減ります!
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力の抜き方
【力の抜き方】整体院で「チカラ入ってますね」と言われたことがある人へ
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【決める】と【決まる】の違い。最良の結果を生む順序の話
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