2021年11月16日 / 最終更新日 : 2021年12月9日 パンチ伊藤 骨盤 【尿もれ・失禁対策】骨盤底筋群のトレーニングよりも優先すること 咳・クシャミ・爆笑などで尿もれする『腹圧性尿失禁』なら、骨盤底筋群を鍛えるよりも腹圧を下げるほうが優先です。水圧高いのに蛇口だけ一生懸命締めるっておかしいでしょ？
2019年12月1日 / 最終更新日 : 2020年8月31日 パンチ伊藤 筋トレ 【死に筋】筋トレで身体を痛める人の共通点 【死に筋】と書いて『シニキン』。30代も中頃過ぎれば身体のいたる所に現れベタな筋トレじゃ復活しない『死に筋』。死に筋を生まず身体を痛めず筋トレするにはどうしたら良いか、このエントリでわかります。
2019年11月17日 / 最終更新日 : 2021年6月17日 パンチ伊藤 教室日記 運動や筋トレの本当の目的は【発電】である 運動や筋トレ、はたまた施術で体の調子良くなるのは何故か。小難しい理論ではなく簡単な生理学で細胞レベルを考えれば納得できます。健康とは体内にいっぱい飼っている単細胞を元気にすること！
2019年5月24日 / 最終更新日 : 2021年12月17日 パンチ伊藤 整体の基礎は筋肉！ 筋トレで人生変えたいなら知っておきたい【メリット・デメリット】 筋トレがブームだけれど果たしてデメリットは無いのか？中々思うような効果が得られないけれど何故なのか？そんな疑問にお答えするエントリです。視点・視野・視座を変えメリット・デメリットを探り、目的の為の手段として相応しいものを的確に選べるようになりましょう！
2018年11月27日 / 最終更新日 : 2018年11月27日 パンチ伊藤 教室日記 腹筋運動が過去の遺物になったワケ。その運動が本当に効いているのはどこの筋肉ですか？ 昔ながらの【腹筋運動】は米軍の体力測定メニューからも除外されすっかり過去の遺物になろうとしています。腹筋運動と呼ばれるもの動きを冷静に紐解けば今更な話。的確に腹の筋肉に効かせたかったらどうすれば良いのでしょうか。
2016年6月23日 / 最終更新日 : 2016年6月23日 パンチ伊藤 整体考察 筋肉を使わないとどうなるか？隠れたコリができるワケ ●筋トレでムキムキ！パンプアップ！！ ●筋繊維を軽く損傷させると再生する時に筋肉が太くなる・筋肥大が起こる！ と、マコトシヤカに言われていますが、実際は何がどうなって筋肉が太くなったり細くなたりしているのかは完全に解明さ […]
2016年1月11日 / 最終更新日 : 2016年1月11日 パンチ伊藤 教室日記 筋トレ無しでパワーアップする方法 整体などの療法を受けて体の一部が軽くなる、つまりパワフルになる現象を体験したことがあるでしょうか。あれは一体何が起こっているのか考えたことはありますか？今度体験した時は是非整体師さんに訪ねてみてください。手力の人ならちゃんと答えられずハズ。
