筋トレで人生変えるなら知っておきたい【メリット・デメリット】
2019年5月24日 / 最終更新日 : 2019年5月24日 パンチ伊藤 整体の基礎は筋肉！

筋トレで人生変えたいなら知っておきたい【メリット・デメリット】

筋トレがブームだけれど果たしてデメリットは無いのか？中々思うような効果が得られないけれど何故なのか？そんな疑問にお答えするエントリです。視点・視野・視座を変えメリット・デメリットを探り、目的の為の手段として相応しいものを的確に選べるようになりましょう！
その運動、ほんとに腹筋に効いてますか？
2018年11月27日 / 最終更新日 : 2018年11月27日 パンチ伊藤 教室日記

腹筋運動が過去の遺物になったワケ。その運動が本当に効いているのはどこの筋肉ですか？

昔ながらの【腹筋運動】は米軍の体力測定メニューからも除外されすっかり過去の遺物になろうとしています。腹筋運動と呼ばれるもの動きを冷静に紐解けば今更な話。的確に腹の筋肉に効かせたかったらどうすれば良いのでしょうか。