2022年3月23日 / 最終更新日 : 2022年3月23日 パンチ伊藤 整体の基礎は筋肉！ 【腸脛靭帯ってなんだ?】役割や痛めやすい使い方、ほぐし方まで！ 靭帯じゃなくてホントは腱？！固くて骨に間違われることもある腸脛靭帯の役割や上手な使い方、ほぐし方をまとめました！
2020年11月24日 / 最終更新日 : 2020年11月24日 パンチ伊藤 整体の基礎は筋肉！ 安心してください。ある年齢から身体の痛みは減ります！ 年令を重ねるたびに身体のアチコチが痛くなってきて先行き不安になる人がいると思いますが・・・・安心してください。【事実】ある年齢を境に痛みは減ります！（根拠あり）
2020年10月7日 / 最終更新日 : 2021年4月5日 パンチ伊藤 整体の基礎は筋肉！ その痛み、温めるのか？冷やすのか？【RICE処置】の本質を知れば迷わなくなります この痛みは冷やすべきか温めるべきか。未だに良く質問されるので一度まとめておきます。応急処置のテッパン【RISE処置】を理解しておくとそれだけで迷わなく成ると思います。
2020年1月15日 / 最終更新日 : 2020年3月21日 パンチ伊藤 整体の基礎は筋肉！ 【腸腰筋】トレーニングもストレッチも感じたら大体間違いです 感覚に頼る人が中々負に落とせない腸腰筋の作用を説明するため、久しぶりに【筋肉図鑑】をいじってみました。機能解剖の参考書を転載しただけの「図鑑」でしたが、時代の流れに合わせ進化させていきます。
2019年10月2日 / 最終更新日 : 2021年2月27日 パンチ伊藤 教室日記 歩き方・走り方の疑問は【解剖生理】で解消。流行り廃りに流されない軸を育てよう 歩き方・走り方がわからなくなってしまって、ネット上で調べたり誰かに習ったりしはじめると大抵ラチが明かなくなります。流行り廃りに流されないベーシックな解剖生理と当たり前の物理を繋いで考えられるようになりましょ。
2019年7月16日 / 最終更新日 : 2019年7月16日 パンチ伊藤 教室日記 テニス肘、ゴルフ肘、フィッシャーマンエルボー・・・○○肘の真相と予防・解消法 テニス肘はじめ一度症状が出ると中々治まらない〇〇肘と呼ばれるものの実態に迫るエントリーです。何故起きるのか？予防法は？解消法は？見落とされがちな元凶を暴きます。
2019年5月24日 / 最終更新日 : 2021年12月17日 パンチ伊藤 整体の基礎は筋肉！ 筋トレで人生変えたいなら知っておきたい【メリット・デメリット】 筋トレがブームだけれど果たしてデメリットは無いのか？中々思うような効果が得られないけれど何故なのか？そんな疑問にお答えするエントリです。視点・視野・視座を変えメリット・デメリットを探り、目的の為の手段として相応しいものを的確に選べるようになりましょう！
2019年2月14日 / 最終更新日 : 2022年6月28日 パンチ伊藤 整体の基礎は筋肉！ 肩甲骨をくっきり出したい！なら【立甲】の前にすることがあります 肩甲骨が出ない・埋もれていることでお悩みなら、肩甲骨はがしや立甲よりも前にすることがあるというお話しです。まずは知ること、知ったら試してみること！
2018年12月17日 / 最終更新日 : 2021年12月22日 パンチ伊藤 整体の基礎は筋肉！ 真面目に歩く『歩行禅』という整体 【次の1歩を何処に着くか】真面目に歩かないと死んじゃうようなところを歩くと、頭と身体がきちんと繋がる。『歩行禅』というお話し。
