整体の基礎は筋肉！
踵（かかと）がバリっと裂けるように痛いのは【ふくらはぎのコリ】が直接原因です
2022年10月26日
足を着いた時に踵がバリっと痛むと訴えたら決まって足底ナントカカントカと言われますがフクラハギをほぐすだけで大抵解消しますというお話です
安心してください。ある年齢から身体の痛みは減ります！
2020年11月24日
年令を重ねるたびに身体のアチコチが痛くなってきて先行き不安になる人がいると思いますが・・・・安心してください。【事実】ある年齢を境に痛みは減ります！（根拠あり）
その痛み、温めるのか？冷やすのか？【RICE処置】の本質を知れば迷わなくなります
2020年10月7日
この痛みは冷やすべきか温めるべきか。未だに良く質問されるので一度まとめておきます。応急処置のテッパン【RISE処置】を理解しておくとそれだけで迷わなく成ると思います。
【腸腰筋】トレーニングもストレッチも感じたら大体間違いです
2020年1月15日
感覚に頼る人が中々負に落とせない腸腰筋の作用を説明するため、久しぶりに【筋肉図鑑】をいじってみました。機能解剖の参考書を転載しただけの「図鑑」でしたが、時代の流れに合わせ進化させていきます。
歩き方・走り方の疑問は【解剖生理】で解消。流行り廃りに流されない軸を育てよう
2019年10月2日
歩き方・走り方がわからなくなってしまって、ネット上で調べたり誰かに習ったりしはじめると大抵ラチが明かなくなります。流行り廃りに流されないベーシックな解剖生理と当たり前の物理を繋いで考えられるようになりましょ。
テニス肘、ゴルフ肘、フィッシャーマンエルボー・・・○○肘の真相と予防・解消法
2019年7月16日
テニス肘はじめ一度症状が出ると中々治まらない〇〇肘と呼ばれるものの実態に迫るエントリーです。何故起きるのか？予防法は？解消法は？見落とされがちな元凶を暴きます。
筋トレで人生変えたいなら知っておきたい【メリット・デメリット】
2019年5月24日
筋トレがブームだけれど果たしてデメリットは無いのか？中々思うような効果が得られないけれど何故なのか？そんな疑問にお答えするエントリです。視点・視野・視座を変えメリット・デメリットを探り、目的の為の手段として相応しいものを的確に選べるようになりましょう！
肩甲骨をくっきり出したい！なら【立甲】の前にすることがあります
2019年2月14日
肩甲骨が出ない・埋もれていることでお悩みなら、肩甲骨はがしや立甲よりも前にすることがあるというお話しです。まずは知ること、知ったら試してみること！